“Yogalates ve Sanat Terapisi Atölyesi”; bedensel farkındalığı desteklemek, zihni yavaşlatmak ve üretim süreci aracılığıyla kişinin kendisiyle yeniden temas kurabilmesi amacıyla tasarlanmış bütüncül bir deneyim alanıdır.
Uzman eşliğinde yürütülen bu atölye; yogalates pratiğiyle beden ve nefes odağını güçlendirirken, sanat terapisi ve çiçek aranjmanı süreçleriyle katılımcıların duygularını yaratıcı yollarla ifade etmelerine, içsel alanlarına yaklaşmalarına ve sakinleşmelerine rehberlik eder.
Atölyede yogalates pratiği üzerinden:
• Beden farkındalığını güçlendirmeyi,
• Nefes ve hareket odağıyla anda kalabilmeyi,
• Günlük zihinsel yoğunluğu fark edip yavaşlamayı,
• Bedensel esneme ve güçlenme ile içsel dengeyi desteklemeyi ele alıyoruz.
Sanat terapisi ve çiçek aranjmanı sürecinde ise:
• Duyguları yaratıcı üretim yoluyla ifade etmeyi,
• Renkler, formlar ve düzen üzerinden içsel deneyimlere alan açmayı,
• Üretim sürecini sakinleşme ve kendinle temas kurma alanına dönüştürmeyi,
• Çiçek aranjmanı ile kişisel bir anlatı ve sembolik bir üretim oluşturmayı amaçlıyoruz.
Bu süreç; bedenin hareket ettiği, zihnin yavaşladığı ve üretimin iyileştirici gücünün deneyimlendiği bütüncül bir alan oluşturur. Katılımcılara hem kendileriyle temas kurabilecekleri hem de gündelik hayatın yoğunluğundan uzaklaşıp nefes alabilecekleri güvenli ve farkındalık temelli bir deneyim sunar.
Neler Yapacağız?
Bu atölyede amaç yalnızca bir egzersiz pratiği yapmak değil; bedenle, duygularla ve üretim süreciyle yeniden temas kurabileceğimiz bütüncül bir deneyim alanı oluşturmaktır.
Kimler Katılmalı?
Bu atölye için herhangi bir deneyim ya da ön bilgi gerekmez. Geleceğe daha dengeli ve bilinçli bir yerden bakmaya niyet etmek yeterlidir.
Atölyelerden Kareler
